Brocheta de cerdo con arroz y verduras calorias y nutricion
Brocheta de cerdo con arroz y verduras contiene 594 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 52g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Brocheta de cerdo con arroz y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cerdo (en brocheta) | 120 g | 300 | 20 | 0 | 28 |
| Pimiento rojo | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Cebolla | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Calabacín | 15 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Arroz blanco cocido | 180 g | 234 | 1 | 50 | 5 |
| Aceite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Cerdo (en brocheta) · Pimiento rojo · Cebolla · Calabacín · Arroz blanco cocido · Aceite de oliva
Como se compara Brocheta de cerdo con arroz y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz frito con brochetas de camarón empanizado | 360g | 671 | 23g | +77 kcal, menos proteina |
| Brocheta de carne con ensalada y tortilla | 360g | 474 | 32g | -120 kcal, menos proteina |
| Brocheta de carne y verduras | 115g | 233 | 22g | -361 kcal, menos proteina |
| Brochetas de camarones y carne con vegetales asados y ensalada | 470g | 506 | 51g | -88 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Brocheta de cerdo con arroz y verduras saludable?
Si. Con 33g de proteina y solo 52g de carbohidratos, Brocheta de cerdo con arroz y verduras es una comida nutritiva. Con 167 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Brocheta de cerdo con arroz y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 594 calorias y 33g de proteina, Brocheta de cerdo con arroz y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Brocheta de cerdo con arroz y verduras?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Brocheta de cerdo con arroz y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 35%, proteina 26%
- Densidad energetica: 167 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Cerdo (en brocheta), Arroz blanco cocido, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Brocheta de cerdo con arroz y verduras?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~145 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Brocheta de cerdo con arroz y verduras?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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