Brocheta de pollo con ensalada calorias y nutricion
Brocheta de pollo con ensalada contiene 303 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 3g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Brocheta de pollo con ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la brasa | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Tomate cherry | 30 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Cebolla roja | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la brasa · Tomate cherry · Cebolla roja · Pepino · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Brocheta de pollo con ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Brocheta de carne con ensalada y tortilla | 360g | 474 | 32g | +171 kcal, menos proteina |
| Brocheta de carne con papas fritas y gaseosa | 830g | 1453 | 59g | +1150 kcal, mas proteina |
| Brocheta de carne y arroz | 265g | 442 | 29g | +139 kcal, menos proteina |
| Brocheta de carne y verduras | 115g | 233 | 22g | -70 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Brocheta de pollo con ensalada saludable?
Con moderacion. Brocheta de pollo con ensalada es calorico con 155 kcal/100 g. Con 36g de proteina y 3g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Brocheta de pollo con ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 303 calorias y 36g de proteina, Brocheta de pollo con ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Brocheta de pollo con ensalada?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Brocheta de pollo con ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 4%, proteina 48%
- Densidad energetica: 155 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la brasa, Aceite de oliva (aliño), Tomate cherry
Cuanto tiempo se tarda en quemar Brocheta de pollo con ensalada?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~74 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Brocheta de pollo con ensalada?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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