Brocheta de res con nopales y verduras salteadas calorias y nutricion
Brocheta de res con nopales y verduras salteadas contiene 403 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 14g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Brocheta de res con nopales y verduras salteadas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne de res (brocheta) | 120 g | 246 | 14 | 0 | 30 |
| Nopales asados | 100 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Calabacita verde | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Zanahoria | 50 g | 21 | 0 | 5 | 0 |
| Brócoli | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Pimiento rojo | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Aceite vegetal (para saltear) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne de res (brocheta) · Nopales asados · Calabacita verde · Zanahoria · Brócoli · Pimiento rojo · Aceite vegetal (para saltear)
Como se compara Brocheta de res con nopales y verduras salteadas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz frito con brochetas de camarón empanizado | 360g | 671 | 23g | +268 kcal, menos proteina |
| Brocheta de carne con ensalada y tortilla | 360g | 474 | 32g | +71 kcal, menos proteina |
| Brocheta de carne y arroz | 265g | 442 | 29g | +39 kcal, menos proteina |
| Brocheta de carne y verduras | 115g | 233 | 22g | -170 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Brocheta de res con nopales y verduras salteadas saludable?
Con moderacion. Brocheta de res con nopales y verduras salteadas es calorico con 98 kcal/100 g. Con 33g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Brocheta de res con nopales y verduras salteadas bueno para adelgazar?
Si. Con 403 calorias y 33g de proteina, Brocheta de res con nopales y verduras salteadas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Brocheta de res con nopales y verduras salteadas?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Brocheta de res con nopales y verduras salteadas?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 14%, proteina 32%
- Densidad energetica: 98 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne de res (brocheta), Aceite vegetal (para saltear), Zanahoria
Cuanto tiempo se tarda en quemar Brocheta de res con nopales y verduras salteadas?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~99 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Brocheta de res con nopales y verduras salteadas?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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