Burrito de quinoa, frijol, jamón y queso calorias y nutricion
Burrito de quinoa, frijol, jamón y queso contiene 530 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 62g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Burrito de quinoa, frijol, jamón y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de harina | 60 g | 180 | 4 | 31 | 5 |
| Quinoa cocida | 80 g | 96 | 1.5 | 17 | 3.5 |
| Frijoles refritos | 50 g | 85 | 4 | 9 | 3 |
| Jamón de pavo | 40 g | 44 | 1 | 1 | 7.5 |
| Queso tipo Manchego | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Verduras mixtas (cebolla y pimiento) | 30 g | 15 | 0 | 3 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de harina · Quinoa cocida · Frijoles refritos · Jamón de pavo · Queso tipo Manchego · Verduras mixtas (cebolla y pimiento)
Como se compara Burrito de quinoa, frijol, jamón y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bowl de Burrito con Arroz y Porotos Negros | 380g | 436 | 13g | -94 kcal, menos proteina |
| Burrito con ensalada | 235g | 386 | 13g | -144 kcal, menos proteina |
| Burrito con ensalada mixta | 415g | 782 | 34g | +252 kcal, mas proteina |
| Burrito con ensalada y pico de gallo | 390g | 625 | 38g | +95 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Burrito de quinoa, frijol, jamón y queso saludable?
Si. Con 26g de proteina y solo 62g de carbohidratos, Burrito de quinoa, frijol, jamón y queso es una comida nutritiva. Con 183 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Burrito de quinoa, frijol, jamón y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 530 calorias y 26g de proteina, Burrito de quinoa, frijol, jamón y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Burrito de quinoa, frijol, jamón y queso?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Burrito de quinoa, frijol, jamón y queso?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 46%, proteina 21%
- Densidad energetica: 183 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de harina, Queso tipo Manchego, Quinoa cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Burrito de quinoa, frijol, jamón y queso?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~130 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Burrito de quinoa, frijol, jamón y queso?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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