Canelones con salsa y jamón calorias y nutricion
Canelones con salsa y jamón contiene 503 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 51g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Canelones con salsa y jamón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Canelones de pasta | 150 g | 240 | 4 | 40 | 10 |
| Salsa de tomate | 100 ml | 60 | 2 | 8 | 2 |
| Jamón cocido | 50 g | 70 | 2 | 1 | 12 |
| Queso mozzarella | 40 g | 120 | 9 | 1 | 8 |
| Orégano seco | 2 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Aceituna | 5 g | 7 | 1 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Canelones de pasta · Salsa de tomate · Jamón cocido · Queso mozzarella · Orégano seco · Aceituna
Como se compara Canelones con salsa y jamón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Canelones con salsa cremosa y pico de gallo | 377g | 572 | 20g | +69 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Canelones con salsa y jamón saludable?
Si. Con 32g de proteina y solo 51g de carbohidratos, Canelones con salsa y jamón es una comida nutritiva. Con 145 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Canelones con salsa y jamón bueno para adelgazar?
Si. Con 503 calorias y 32g de proteina, Canelones con salsa y jamón te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Canelones con salsa y jamón?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Canelones con salsa y jamón?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 41%, proteina 27%
- Densidad energetica: 145 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Canelones de pasta, Queso mozzarella, Jamón cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Canelones con salsa y jamón?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~123 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Canelones con salsa y jamón?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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