Canelones de verdura con salsa blanca y tuco calorias y nutricion
Canelones de verdura con salsa blanca y tuco contiene 663 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 82g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Canelones de verdura con salsa blanca y tuco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Masa de canelones | 100 g | 240 | 4 | 42 | 9 |
| Relleno de acelga y espinaca | 150 g | 90 | 2 | 12 | 6 |
| Salsa blanca (Bechamel) | 80 ml | 125 | 9 | 8 | 3 |
| Salsa de tomate (Tuco) | 50 ml | 45 | 2.5 | 4 | 1.5 |
| Queso gratinado | 20 g | 76 | 6 | 0.5 | 5 |
| Pan (galleta de campaña) | 30 g | 87 | 1.5 | 16 | 2.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Masa de canelones · Relleno de acelga y espinaca · Salsa blanca (Bechamel) · Salsa de tomate (Tuco) · Queso gratinado · Pan (galleta de campaña)
Como se compara Canelones de verdura con salsa blanca y tuco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Canelones con bechamel | 370g | 918 | 55g | +255 kcal, mas proteina |
| Canelones con carne molida, arroz y vegetales al vapor | 500g | 707 | 41g | +44 kcal, mas proteina |
| Canelones con salsa cremosa y pico de gallo | 377g | 572 | 20g | -91 kcal, menos proteina |
| Canelones con salsa de tomate | 370g | 470 | 23g | -193 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Canelones de verdura con salsa blanca y tuco saludable?
Con moderacion. Canelones de verdura con salsa blanca y tuco es calorico con 154 kcal/100 g. Con 27g de proteina y 82g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Canelones de verdura con salsa blanca y tuco bueno para adelgazar?
Con 663 calorias por porcion, Canelones de verdura con salsa blanca y tuco es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Canelones de verdura con salsa blanca y tuco?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Canelones de verdura con salsa blanca y tuco?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 50%, proteina 16%
- Densidad energetica: 154 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Masa de canelones, Salsa blanca (Bechamel), Relleno de acelga y espinaca
Cuanto tiempo se tarda en quemar Canelones de verdura con salsa blanca y tuco?
- Correr: ~76 min
- Ciclismo: ~87 min
- Caminar: ~162 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Canelones de verdura con salsa blanca y tuco?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 41% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
