Canelones gratinados calorias y nutricion
Canelones gratinados contiene 720 calorias por porcion (36% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 39g de grasa, 56g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Canelones gratinados?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Canelones rellenos (carne/verdura) | 250 g | 450 | 20 | 45 | 20 |
| Salsa bechamel | 100 ml | 150 | 10 | 10 | 3 |
| Queso gratinado | 30 g | 120 | 9 | 1 | 8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Canelones rellenos (carne/verdura) · Salsa bechamel · Queso gratinado
Como se compara Canelones gratinados con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Canelones con bechamel | 370g | 918 | 55g | +198 kcal, mas proteina |
| Canelones con salsa cremosa y pico de gallo | 377g | 572 | 20g | -148 kcal, menos proteina |
| Canelones con salsa de tomate | 370g | 470 | 23g | -250 kcal, menos proteina |
| Canelones con salsa y jamón | 347g | 503 | 32g | -217 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Canelones gratinados saludable?
Con moderacion. Canelones gratinados es calorico con 189 kcal/100 g. Con 31g de proteina y 56g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Canelones gratinados bueno para adelgazar?
Con 720 calorias por porcion, Canelones gratinados es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Canelones gratinados?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Canelones gratinados?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 31%, proteina 20%
- Densidad energetica: 189 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Canelones rellenos (carne/verdura), Salsa bechamel, Queso gratinado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Canelones gratinados?
- Correr: ~82 min
- Ciclismo: ~95 min
- Caminar: ~176 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Canelones gratinados?
- kcal: 36% de la ingesta diaria
- Grasa: 56% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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