Cereal con frutas y yogur calorias y nutricion
Cereal con frutas y yogur contiene 271 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 3g de grasa, 56g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Cereal con frutas y yogur?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cereal de maíz | 40 g | 150 | 1 | 34 | 3 |
| Yogur natural | 100 ml | 60 | 1.5 | 7 | 5 |
| Plátano | 50 g | 45 | 0.2 | 11.5 | 0.5 |
| Frutilla | 30 g | 10 | 0.1 | 2.5 | 0.2 |
| Arándano | 10 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Cereal de maíz · Yogur natural · Plátano · Frutilla · Arándano
Como se compara Cereal con frutas y yogur con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí bowl con frutas y cereal | 310g | 328 | 4g | +57 kcal, menos proteina |
| Açaí Bowl con Frutas y Cereales | 355g | 394 | 7g | +123 kcal, menos proteina |
| Barra de cereal | 41g | 160 | 8g | -111 kcal, menos proteina |
| Barra de cereales con frutos secos | 48g | 241 | 6g | -30 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Cereal con frutas y yogur saludable?
Si. Con 9g de proteina y solo 56g de carbohidratos, Cereal con frutas y yogur es una comida nutritiva. Con 118 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Cereal con frutas y yogur bueno para adelgazar?
Con 271 calorias por porcion, Cereal con frutas y yogur es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Cereal con frutas y yogur?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Cereal con frutas y yogur?
- Distribucion de macros: grasa 10%, carbohidratos 83%, proteina 7%
- Densidad energetica: 118 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Cereal de maíz, Yogur natural, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Cereal con frutas y yogur?
- Correr: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminar: ~66 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Cereal con frutas y yogur?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 4% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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