Ceviche de atún con mango calorias y nutricion
Ceviche de atún con mango contiene 278 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 23g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ceviche de atún con mango?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún fresco en cubos | 120 g | 132 | 1 | 0 | 28 |
| Mango | 80 g | 48 | 0.3 | 12 | 0.6 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Cebolla morada | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
| Salsa de soya y cítricos | 30 ml | 45 | 2.5 | 4.5 | 1.1 |
| Semillas de sésamo | 5 g | 29 | 2.5 | 1.1 | 0.9 |
| Chile verde | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún fresco en cubos · Mango · Pepino · Cebolla morada · Salsa de soya y cítricos · Semillas de sésamo · Chile verde
Como se compara Ceviche de atún con mango con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Causa Limeña con Ceviche | 450g | 589 | 45g | +311 kcal, mas proteina |
| Ceviche con camote y chifles | 445g | 560 | 38g | +282 kcal, mas proteina |
| Ceviche con cancha | 265g | 279 | 23g | +1 kcal, menos proteina |
| Ceviche con Chifles | 265g | 380 | 19g | +102 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ceviche de atún con mango saludable?
Si. Con 31g de proteina y solo 23g de carbohidratos, Ceviche de atún con mango es una comida nutritiva. Con 86 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ceviche de atún con mango bueno para adelgazar?
Si. Con 278 calorias y 31g de proteina, Ceviche de atún con mango te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ceviche de atún con mango?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ceviche de atún con mango?
- Distribucion de macros: grasa 21%, carbohidratos 33%, proteina 46%
- Densidad energetica: 86 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún fresco en cubos, Mango, Salsa de soya y cítricos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ceviche de atún con mango?
- Correr: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminar: ~68 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ceviche de atún con mango?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 9% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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