Ceviche de pescado con boniato y choclo calorias y nutricion
Ceviche de pescado con boniato y choclo contiene 318 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 5g de grasa, 34g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ceviche de pescado con boniato y choclo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pescado blanco (corvina o merluza) | 150 g | 138 | 3 | 0 | 27.75 |
| Boniato cocido | 80 g | 72 | 0.1 | 16.8 | 1 |
| Choclo (maíz tierno) | 50 g | 48 | 0.6 | 9.5 | 1.6 |
| Cebolla roja | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
| Leche de tigre (aliño de limón y pescado) | 60 ml | 45 | 1.5 | 4 | 4 |
| Lechuga | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pescado blanco (corvina o merluza) · Boniato cocido · Choclo (maíz tierno) · Cebolla roja · Leche de tigre (aliño de limón y pescado) · Lechuga
Como se compara Ceviche de pescado con boniato y choclo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Causa Limeña con Ceviche | 450g | 589 | 45g | +271 kcal, mas proteina |
| Ceviche con camote y chifles | 445g | 560 | 38g | +242 kcal, mas proteina |
| Ceviche con cancha | 265g | 279 | 23g | -39 kcal, menos proteina |
| Ceviche con Chifles | 265g | 380 | 19g | +62 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ceviche de pescado con boniato y choclo saludable?
Si. Con 35g de proteina y solo 34g de carbohidratos, Ceviche de pescado con boniato y choclo es una comida nutritiva. Con 82 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ceviche de pescado con boniato y choclo bueno para adelgazar?
Si. Con 318 calorias y 35g de proteina, Ceviche de pescado con boniato y choclo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ceviche de pescado con boniato y choclo?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ceviche de pescado con boniato y choclo?
- Distribucion de macros: grasa 15%, carbohidratos 42%, proteina 43%
- Densidad energetica: 82 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pescado blanco (corvina o merluza), Boniato cocido, Choclo (maíz tierno)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ceviche de pescado con boniato y choclo?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~78 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ceviche de pescado con boniato y choclo?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 7% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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