Chilaquiles calorias y nutricion
Chilaquiles contiene 882 calorias por porcion (44% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 51g de grasa, 69g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Chilaquiles?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortillas de maíz fritas | 100 g | 465 | 25 | 55 | 5 |
| Pollo desmenuzado | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Salsa verde y roja | 120 ml | 60 | 2 | 8 | 2.5 |
| Crema | 30 ml | 60 | 6 | 1 | 0.5 |
| Queso de capas | 30 g | 85 | 6.5 | 1 | 5.5 |
| Aguacate fresco | 50 g | 80 | 7.5 | 4 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortillas de maíz fritas · Pollo desmenuzado · Salsa verde y roja · Crema · Queso de capas · Aguacate fresco
Como se compara Chilaquiles con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Caldo de pollo con chilaquiles secos | 680g | 775 | 55g | -107 kcal, mas proteina |
| Caldo de pollo y chilaquiles verdes | 550g | 683 | 51g | -199 kcal, mas proteina |
| Chilaquiles con aguacate y queso | 330g | 621 | 16g | -261 kcal, menos proteina |
| Chilaquiles con Arrachera | 360g | 968 | 49g | +86 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Chilaquiles saludable?
Con moderacion. Chilaquiles es calorico con 215 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 69g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Chilaquiles bueno para adelgazar?
Con 882 calorias por porcion, Chilaquiles es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Chilaquiles?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Chilaquiles?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 31%, proteina 17%
- Densidad energetica: 215 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortillas de maíz fritas, Pollo desmenuzado, Queso de capas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Chilaquiles?
- Correr: ~101 min
- Ciclismo: ~116 min
- Caminar: ~216 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Chilaquiles?
- kcal: 44% de la ingesta diaria
- Grasa: 73% de la ingesta diaria
- Carb: 35% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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