Chilaquiles con ensalada mixta calorias y nutricion
Chilaquiles con ensalada mixta contiene 606 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 39g de grasa, 52g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Chilaquiles con ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Totopos de maíz | 60 g | 294 | 14 | 38 | 4 |
| Salsa roja | 80 ml | 40 | 2 | 5 | 1 |
| Queso gratinado | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Mezcla de lechugas y espinacas | 50 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Pimiento morrón | 40 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Jitomate cherry | 15 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Aderezo cremoso | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Totopos de maíz · Salsa roja · Queso gratinado · Mezcla de lechugas y espinacas · Pimiento morrón · Jitomate cherry · Aderezo cremoso
Como se compara Chilaquiles con ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Chilaquiles con aguacate y queso | 330g | 621 | 16g | +15 kcal, mas proteina |
| Chilaquiles con Arrachera | 360g | 968 | 49g | +362 kcal, mas proteina |
| Chilaquiles con bistec y frijoles refritos | 470g | 908 | 52g | +302 kcal, mas proteina |
| Chilaquiles con chorizo y queso | 255g | 820 | 34g | +214 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Chilaquiles con ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Chilaquiles con ensalada mixta es calorico con 199 kcal/100 g. Con 13g de proteina y 52g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Chilaquiles con ensalada mixta bueno para adelgazar?
Con 606 calorias por porcion, Chilaquiles con ensalada mixta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Chilaquiles con ensalada mixta?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Chilaquiles con ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 34%, proteina 8%
- Densidad energetica: 199 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Totopos de maíz, Aderezo cremoso, Queso gratinado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Chilaquiles con ensalada mixta?
- Correr: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminar: ~148 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Chilaquiles con ensalada mixta?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 56% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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