Chilaquiles con huevo y ensalada de zanahoria calorias y nutricion
Chilaquiles con huevo y ensalada de zanahoria contiene 525 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 39g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Chilaquiles con huevo y ensalada de zanahoria?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo revuelto | 100 g | 154 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Totopos de maíz | 40 g | 198 | 10 | 24 | 3 |
| Queso rallado | 20 g | 72 | 5.8 | 0.4 | 4.6 |
| Zanahoria rallada | 50 g | 21 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Salsa verde | 30 ml | 15 | 0.5 | 2 | 0.6 |
| Frijoles refritos | 40 g | 65 | 3 | 7 | 2.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo revuelto · Totopos de maíz · Queso rallado · Zanahoria rallada · Salsa verde · Frijoles refritos
Como se compara Chilaquiles con huevo y ensalada de zanahoria con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Caldo de pollo con chilaquiles secos | 680g | 775 | 55g | +250 kcal, mas proteina |
| Caldo de pollo y chilaquiles verdes | 550g | 683 | 51g | +158 kcal, mas proteina |
| Chilaquiles | 410g | 882 | 39g | +357 kcal, mas proteina |
| Chilaquiles con aguacate y queso | 330g | 621 | 16g | +96 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Chilaquiles con huevo y ensalada de zanahoria saludable?
Con moderacion. Chilaquiles con huevo y ensalada de zanahoria es calorico con 188 kcal/100 g. Con 24g de proteina y 39g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Chilaquiles con huevo y ensalada de zanahoria bueno para adelgazar?
Si. Con 525 calorias y 24g de proteina, Chilaquiles con huevo y ensalada de zanahoria te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Chilaquiles con huevo y ensalada de zanahoria?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Chilaquiles con huevo y ensalada de zanahoria?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 30%, proteina 19%
- Densidad energetica: 188 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Totopos de maíz, Huevo revuelto, Queso rallado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Chilaquiles con huevo y ensalada de zanahoria?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~129 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Chilaquiles con huevo y ensalada de zanahoria?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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