Copa de yogur con frutas calorias y nutricion
Copa de yogur con frutas contiene 241 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 3g de grasa, 49g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Copa de yogur con frutas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 90 | 2 | 10 | 8 |
| Banana | 80 g | 72 | 0.3 | 19 | 0.9 |
| Manzana | 70 g | 36 | 0.2 | 9.5 | 0.2 |
| Frutillas | 60 g | 19 | 0.2 | 4.6 | 0.6 |
| Kiwi | 40 g | 24 | 0.1 | 5.6 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Banana · Manzana · Frutillas · Kiwi
Como se compara Copa de yogur con frutas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Copa de Frutas Variadas | 270g | 152 | 3g | -89 kcal, menos proteina |
| Copa de helado con fresas y chocolate | 315g | 786 | 8g | +545 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Copa de yogur con frutas saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 49g de carbohidratos, Copa de yogur con frutas es una comida nutritiva. Con 60 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Copa de yogur con frutas bueno para adelgazar?
Con 241 calorias por porcion, Copa de yogur con frutas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Copa de yogur con frutas?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Copa de yogur con frutas?
- Distribucion de macros: grasa 10%, carbohidratos 81%, proteina 9%
- Densidad energetica: 60 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur natural, Banana, Manzana
Cuanto tiempo se tarda en quemar Copa de yogur con frutas?
- Correr: ~28 min
- Ciclismo: ~32 min
- Caminar: ~59 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Copa de yogur con frutas?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 4% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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