Copa de yogurt con frutas y semillas calorias y nutricion
Copa de yogurt con frutas y semillas contiene 330 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 31g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Copa de yogurt con frutas y semillas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogurt griego natural | 150 g | 117 | 6 | 6 | 10 |
| Manzana picada | 60 g | 31 | 0 | 8 | 0 |
| Melón picado | 60 g | 21 | 0 | 5 | 0 |
| Nuez pecana picada | 15 g | 104 | 11 | 2 | 1 |
| Arándanos deshidratados | 10 g | 33 | 0 | 8 | 0 |
| Semillas de chía | 5 g | 24 | 1.5 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogurt griego natural · Manzana picada · Melón picado · Nuez pecana picada · Arándanos deshidratados · Semillas de chía
Como se compara Copa de yogurt con frutas y semillas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Copa de frutas mixtas | 320g | 109 | 2g | -221 kcal, menos proteina |
| Copa de Frutas Variadas | 270g | 152 | 3g | -178 kcal, menos proteina |
| Copa de helado con fresas y chocolate | 315g | 786 | 8g | +456 kcal, menos proteina |
| Copa de yogur con frutas | 400g | 241 | 10g | -89 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Copa de yogurt con frutas y semillas saludable?
Con moderacion. Copa de yogurt con frutas y semillas es calorico con 110 kcal/100 g. Con 12g de proteina y 31g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Copa de yogurt con frutas y semillas bueno para adelgazar?
Con 330 calorias por porcion, Copa de yogurt con frutas y semillas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Copa de yogurt con frutas y semillas?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Copa de yogurt con frutas y semillas?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 38%, proteina 12%
- Densidad energetica: 110 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogurt griego natural, Nuez pecana picada, Arándanos deshidratados
Cuanto tiempo se tarda en quemar Copa de yogurt con frutas y semillas?
- Correr: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminar: ~81 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Copa de yogurt con frutas y semillas?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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