Crepa de espinaca rellena de pollo con ensalada de betabel y huevo calorias y nutricion
Crepa de espinaca rellena de pollo con ensalada de betabel y huevo contiene 519 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 35g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Crepa de espinaca rellena de pollo con ensalada de betabel y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Crepa de espinaca | 80 g | 145 | 5 | 18 | 7 |
| Pechuga de pollo deshebrada | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Cebolla blanca | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Betabel cocido | 120 g | 52 | 0.2 | 11.5 | 2 |
| Canónigos (ensalada verde) | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.6 |
| Crema ácida | 30 ml | 61 | 5.8 | 1.1 | 0.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Crepa de espinaca · Pechuga de pollo deshebrada · Cebolla blanca · Huevo cocido · Betabel cocido · Canónigos (ensalada verde) · Crema ácida
Como se compara Crepa de espinaca rellena de pollo con ensalada de betabel y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Crepa con frutos rojos y crema | 90g | 178 | 3g | -341 kcal, menos proteina |
| Crepa de chocolate y fresa | 200g | 508 | 10g | -11 kcal, menos proteina |
| Crepa de fruta con salsa | 210g | 410 | 9g | -109 kcal, menos proteina |
| Crepas con Nutella y durazno | 170g | 370 | 6g | -149 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Crepa de espinaca rellena de pollo con ensalada de betabel y huevo saludable?
Si. Con 48g de proteina y solo 35g de carbohidratos, Crepa de espinaca rellena de pollo con ensalada de betabel y huevo es una comida nutritiva. Con 118 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Crepa de espinaca rellena de pollo con ensalada de betabel y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 519 calorias y 48g de proteina, Crepa de espinaca rellena de pollo con ensalada de betabel y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Crepa de espinaca rellena de pollo con ensalada de betabel y huevo?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 48% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Crepa de espinaca rellena de pollo con ensalada de betabel y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 27%, proteina 38%
- Densidad energetica: 118 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo deshebrada, Crepa de espinaca, Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Crepa de espinaca rellena de pollo con ensalada de betabel y huevo?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~127 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Crepa de espinaca rellena de pollo con ensalada de betabel y huevo?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 48% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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