Crepes de pollo y champiñones con rúcula calorias y nutricion
Crepes de pollo y champiñones con rúcula contiene 545 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 44g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Crepes de pollo y champiñones con rúcula?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Masa de crepe (trigo) | 120 g | 270 | 10 | 36 | 9 |
| Pechuga de pollo desmechada | 100 g | 165 | 3.7 | 0 | 31 |
| Salsa blanca (bechamel) | 60 ml | 95 | 7 | 6 | 2 |
| Champiñones | 40 g | 11 | 0.1 | 1.3 | 1.2 |
| Rúcula fresca | 15 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Masa de crepe (trigo) · Pechuga de pollo desmechada · Salsa blanca (bechamel) · Champiñones · Rúcula fresca
Como se compara Crepes de pollo y champiñones con rúcula con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Crepes con frutas y crema batida | 391g | 825 | 14g | +280 kcal, menos proteina |
| Crepes con nata y sirope de caramelo | 190g | 496 | 11g | -49 kcal, menos proteina |
| Crepes con salmón y crema de queso | 242g | 554 | 27g | +9 kcal, menos proteina |
| Crepes de jamón y queso | 390g | 894 | 57g | +349 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Crepes de pollo y champiñones con rúcula saludable?
Si. Con 44g de proteina y solo 44g de carbohidratos, Crepes de pollo y champiñones con rúcula es una comida nutritiva. Con 163 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Crepes de pollo y champiñones con rúcula bueno para adelgazar?
Si. Con 545 calorias y 44g de proteina, Crepes de pollo y champiñones con rúcula te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Crepes de pollo y champiñones con rúcula?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Crepes de pollo y champiñones con rúcula?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 32%, proteina 33%
- Densidad energetica: 163 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Masa de crepe (trigo), Pechuga de pollo desmechada, Salsa blanca (bechamel)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Crepes de pollo y champiñones con rúcula?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~133 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Crepes de pollo y champiñones con rúcula?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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