Ejotes con huevo, tortilla, queso y huevos duros calorias y nutricion
Ejotes con huevo, tortilla, queso y huevos duros contiene 551 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 27g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ejotes con huevo, tortilla, queso y huevos duros?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ejotes picados | 150 g | 46 | 0.3 | 10.5 | 2.7 |
| Huevo revuelto (con ejotes) | 50 g | 78 | 5.3 | 0.4 | 6.3 |
| Huevos duros | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Tortilla de maíz | 30 g | 65 | 0.8 | 13.5 | 1.6 |
| Queso fresco | 40 g | 119 | 9.5 | 1.4 | 7.2 |
| Aceite vegetal (para cocinar) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Ejotes picados · Huevo revuelto (con ejotes) · Huevos duros · Tortilla de maíz · Queso fresco · Aceite vegetal (para cocinar)
Como se compara Ejotes con huevo, tortilla, queso y huevos duros con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Brócoli y ejotes al vapor | 255g | 127 | 6g | -424 kcal, menos proteina |
| Ejotes con huevo | 260g | 283 | 15g | -268 kcal, menos proteina |
| Ejotes con huevo y queso | 250g | 366 | 27g | -185 kcal, menos proteina |
| Ensalada de pollo con ejotes, pepino y aguacate | 468g | 434 | 38g | -117 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ejotes con huevo, tortilla, queso y huevos duros saludable?
Con moderacion. Ejotes con huevo, tortilla, queso y huevos duros es calorico con 145 kcal/100 g. Con 30g de proteina y 27g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ejotes con huevo, tortilla, queso y huevos duros bueno para adelgazar?
Si. Con 551 calorias y 30g de proteina, Ejotes con huevo, tortilla, queso y huevos duros te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ejotes con huevo, tortilla, queso y huevos duros?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ejotes con huevo, tortilla, queso y huevos duros?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 20%, proteina 20%
- Densidad energetica: 145 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevos duros, Queso fresco, Aceite vegetal (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ejotes con huevo, tortilla, queso y huevos duros?
- Correr: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminar: ~135 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ejotes con huevo, tortilla, queso y huevos duros?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 52% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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