Encebollado de albacora con arroz y acompañantes calorias y nutricion
Encebollado de albacora con arroz y acompañantes contiene 1054 calorias por porcion (53% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 42g de grasa, 77g de carbohidratos y 91g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Encebollado de albacora con arroz y acompañantes?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Albacora (atún) | 150 g | 195 | 3 | 0 | 42 |
| Arroz amarillo | 180 g | 234 | 2 | 48 | 6 |
| Camarones | 40 g | 40 | 0.4 | 0 | 9.1 |
| Plátano maduro frito | 50 g | 125 | 5 | 19 | 1 |
| Salsa de coco y maní (encocado) | 100 ml | 210 | 18 | 8 | 4 |
| Carne de res estofada | 100 g | 250 | 14 | 2 | 29 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Albacora (atún) · Arroz amarillo · Camarones · Plátano maduro frito · Salsa de coco y maní (encocado) · Carne de res estofada
Como se compara Encebollado de albacora con arroz y acompañantes con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bife encebollado con arroz y ensalada | 390g | 703 | 41g | -351 kcal, menos proteina |
| Bistec encebollado | 240g | 407 | 38g | -647 kcal, menos proteina |
| Bistec encebollado con acompañamientos | 360g | 757 | 61g | -297 kcal, menos proteina |
| Bistec encebollado con acompañamientos de fruta y aguacate | 565g | 769 | 41g | -285 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Encebollado de albacora con arroz y acompañantes saludable?
Con moderacion. Encebollado de albacora con arroz y acompañantes es calorico con 170 kcal/100 g. Con 91g de proteina y 77g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Encebollado de albacora con arroz y acompañantes bueno para adelgazar?
Con 1054 calorias por porcion, Encebollado de albacora con arroz y acompañantes es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Encebollado de albacora con arroz y acompañantes?
Una porcion contiene 91g de proteina, lo que representa aproximadamente el 91% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Encebollado de albacora con arroz y acompañantes?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 29%, proteina 35%
- Densidad energetica: 170 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Carne de res estofada, Arroz amarillo, Salsa de coco y maní (encocado)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Encebollado de albacora con arroz y acompañantes?
- Correr: ~120 min
- Ciclismo: ~139 min
- Caminar: ~258 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Encebollado de albacora con arroz y acompañantes?
- kcal: 53% de la ingesta diaria
- Grasa: 61% de la ingesta diaria
- Carb: 39% de la ingesta diaria
- Proteina: 91% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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