Encebollado de pescado con arroz calorias y nutricion
Encebollado de pescado con arroz contiene 343 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 4g de grasa, 50g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Encebollado de pescado con arroz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Albúmina de pescado (Albacora) | 60 g | 78 | 1 | 0 | 16 |
| Cebolla paiteira (curtida) | 40 g | 16 | 0 | 3.6 | 0.4 |
| Tomate riñón | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Caldo de pescado y especias | 100 ml | 45 | 2 | 3 | 3.5 |
| Cilantro y pimiento | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Albúmina de pescado (Albacora) · Cebolla paiteira (curtida) · Tomate riñón · Caldo de pescado y especias · Cilantro y pimiento
Como se compara Encebollado de pescado con arroz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bife encebollado con arroz y ensalada | 390g | 703 | 41g | +360 kcal, mas proteina |
| Bistec encebollado | 240g | 407 | 38g | +64 kcal, mas proteina |
| Bistec encebollado con acompañamientos | 360g | 757 | 61g | +414 kcal, mas proteina |
| Bistec encebollado con acompañamientos de fruta y aguacate | 565g | 769 | 41g | +426 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Encebollado de pescado con arroz saludable?
Si. Con 24g de proteina y solo 50g de carbohidratos, Encebollado de pescado con arroz es una comida nutritiva. Con 88 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Encebollado de pescado con arroz bueno para adelgazar?
Si. Con 343 calorias y 24g de proteina, Encebollado de pescado con arroz te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Encebollado de pescado con arroz?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Encebollado de pescado con arroz?
- Distribucion de macros: grasa 9%, carbohidratos 59%, proteina 32%
- Densidad energetica: 88 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Albúmina de pescado (Albacora), Caldo de pescado y especias
Cuanto tiempo se tarda en quemar Encebollado de pescado con arroz?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~84 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Encebollado de pescado con arroz?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 5% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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