Encebollado de pescado con ensalada calorias y nutricion
Encebollado de pescado con ensalada contiene 685 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 73g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Encebollado de pescado con ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pescado Albacora | 120 g | 156 | 4 | 0 | 30 |
| Yuca cocida | 150 g | 240 | 0.4 | 57 | 2 |
| Caldo de pescado | 200 ml | 80 | 4 | 6 | 5 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Rábano | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Aliño de ensalada (aceite y limón) | 15 ml | 95 | 10 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pescado Albacora · Yuca cocida · Caldo de pescado · Aguacate · Tomate · Pepino · Rábano · Aliño de ensalada (aceite y limón)
Como se compara Encebollado de pescado con ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bife encebollado con arroz y ensalada | 390g | 703 | 41g | +18 kcal, mas proteina |
| Bistec encebollado | 240g | 407 | 38g | -278 kcal, menos proteina |
| Bistec encebollado con acompañamientos | 360g | 757 | 61g | +72 kcal, mas proteina |
| Bistec encebollado con acompañamientos de fruta y aguacate | 565g | 769 | 41g | +84 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Encebollado de pescado con ensalada saludable?
Con moderacion. Encebollado de pescado con ensalada es calorico con 105 kcal/100 g. Con 39g de proteina y 73g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Encebollado de pescado con ensalada bueno para adelgazar?
Con 685 calorias por porcion, Encebollado de pescado con ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Encebollado de pescado con ensalada?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Encebollado de pescado con ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 43%, proteina 21%
- Densidad energetica: 105 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yuca cocida, Pescado Albacora, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Encebollado de pescado con ensalada?
- Correr: ~78 min
- Ciclismo: ~90 min
- Caminar: ~168 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Encebollado de pescado con ensalada?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 37% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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