Enchilada de pollo con calabacitas y frijoles calorias y nutricion
Enchilada de pollo con calabacitas y frijoles contiene 535 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 43g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Enchilada de pollo con calabacitas y frijoles?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Enchilada de pollo | 150 g | 280 | 15 | 20 | 15 |
| Crema agria | 30 ml | 60 | 6 | 1 | 1 |
| Queso fresco desmoronado | 20 g | 50 | 4 | 1 | 3 |
| Calabacitas cocidas | 100 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
| Frijoles negros refritos | 80 g | 120 | 4 | 16 | 6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Enchilada de pollo · Crema agria · Queso fresco desmoronado · Calabacitas cocidas · Frijoles negros refritos
Como se compara Enchilada de pollo con calabacitas y frijoles con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Cecina con Enchiladas y Guarnición | 475g | 978 | 60g | +443 kcal, mas proteina |
| Enchiladas de pollo con queso y crema | 295g | 507 | 33g | -28 kcal, mas proteina |
| Enchiladas o Flautas con Guarnición | 320g | 675 | 24g | +140 kcal, menos proteina |
| Enchiladas Rojas | 235g | 387 | 13g | -148 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Enchilada de pollo con calabacitas y frijoles saludable?
Con moderacion. Enchilada de pollo con calabacitas y frijoles es calorico con 141 kcal/100 g. Con 26g de proteina y 43g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Enchilada de pollo con calabacitas y frijoles bueno para adelgazar?
Si. Con 535 calorias y 26g de proteina, Enchilada de pollo con calabacitas y frijoles te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Enchilada de pollo con calabacitas y frijoles?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Enchilada de pollo con calabacitas y frijoles?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 32%, proteina 19%
- Densidad energetica: 141 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Enchilada de pollo, Frijoles negros refritos, Crema agria
Cuanto tiempo se tarda en quemar Enchilada de pollo con calabacitas y frijoles?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~131 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Enchilada de pollo con calabacitas y frijoles?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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