Enchiladas Verdes con Arroz y Ensalada calorias y nutricion
Enchiladas Verdes con Arroz y Ensalada contiene 896 calorias por porcion (45% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 115g de carbohidratos y 49g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Enchiladas Verdes con Arroz y Ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de maíz | 120 g | 312 | 4.5 | 60 | 8.5 |
| Pollo deshebrado | 90 g | 165 | 5.5 | 0 | 28.5 |
| Salsa verde | 150 ml | 105 | 7.5 | 7.5 | 2.5 |
| Queso rallado | 20 g | 72 | 6 | 0.5 | 4.5 |
| Arroz blanco | 150 g | 210 | 3 | 40 | 4 |
| Maíz | 15 g | 15 | 0.5 | 3 | 0.5 |
| Zanahoria | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.5 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Cebolla | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de maíz · Pollo deshebrado · Salsa verde · Queso rallado · Arroz blanco · Maíz · Zanahoria · Lechuga · Tomate · Cebolla
Como se compara Enchiladas Verdes con Arroz y Ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Enchiladas salvadoreñas | 410g | 670 | 22g | -226 kcal, menos proteina |
| Enchiladas Suizas | 325g | 483 | 28g | -413 kcal, menos proteina |
| Enchiladas Verdes con Pollo | 575g | 862 | 45g | -34 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Enchiladas Verdes con Arroz y Ensalada saludable?
Con moderacion. Enchiladas Verdes con Arroz y Ensalada es calorico con 146 kcal/100 g. Con 49g de proteina y 115g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Enchiladas Verdes con Arroz y Ensalada bueno para adelgazar?
Con 896 calorias por porcion, Enchiladas Verdes con Arroz y Ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Enchiladas Verdes con Arroz y Ensalada?
Una porcion contiene 49g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Enchiladas Verdes con Arroz y Ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 51%, proteina 22%
- Densidad energetica: 146 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de maíz, Arroz blanco, Pollo deshebrado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Enchiladas Verdes con Arroz y Ensalada?
- Correr: ~102 min
- Ciclismo: ~118 min
- Caminar: ~219 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Enchiladas Verdes con Arroz y Ensalada?
- kcal: 45% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 58% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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