Enchiladas con arroz y ensalada calorias y nutricion
Enchiladas con arroz y ensalada contiene 572 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 76g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Enchiladas con arroz y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de maíz | 90 g | 198 | 2.7 | 40.5 | 3 |
| Queso fresco | 40 g | 119 | 9.5 | 1.4 | 7 |
| Arroz rojo con zanahoria | 100 g | 145 | 3.5 | 25.5 | 2.8 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 8.8 | 5.1 | 1.2 |
| Lechuga picada | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Limón | 20 g | 6 | 0 | 1.8 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de maíz · Queso fresco · Arroz rojo con zanahoria · Aguacate · Lechuga picada · Limón
Como se compara Enchiladas con arroz y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Cecina con Enchiladas y Guarnición | 475g | 978 | 60g | +406 kcal, mas proteina |
| Desayuno Mexicano con Chilaquiles, Enchiladas y Salchichas | 545g | 1106 | 43g | +534 kcal, mas proteina |
| Enchiladas con arroz | 440g | 714 | 40g | +142 kcal, mas proteina |
| Enchiladas con bistec de res | 355g | 704 | 49g | +132 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Enchiladas con arroz y ensalada saludable?
Si. Con 15g de proteina y solo 76g de carbohidratos, Enchiladas con arroz y ensalada es una comida nutritiva. Con 159 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Enchiladas con arroz y ensalada bueno para adelgazar?
Con 572 calorias por porcion, Enchiladas con arroz y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Enchiladas con arroz y ensalada?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Enchiladas con arroz y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 53%, proteina 8%
- Densidad energetica: 159 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de maíz, Arroz rojo con zanahoria, Queso fresco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Enchiladas con arroz y ensalada?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~140 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Enchiladas con arroz y ensalada?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 38% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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