Enchiladas con ensalada y aguacate calorias y nutricion
Enchiladas con ensalada y aguacate contiene 495 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 40g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Enchiladas con ensalada y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de maíz frita | 60 g | 189 | 9 | 24 | 3 |
| Queso fresco desmoronado | 40 g | 112 | 8 | 2 | 8 |
| Crema ácida | 30 ml | 61 | 5 | 2 | 2 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Espinacas y Arúgula | 40 g | 10 | 0 | 1 | 1 |
| Jitomate | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Salsa verde | 50 ml | 35 | 1 | 5 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de maíz frita · Queso fresco desmoronado · Crema ácida · Aguacate · Espinacas y Arúgula · Jitomate · Salsa verde
Como se compara Enchiladas con ensalada y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Cecina con Enchiladas y Guarnición | 475g | 978 | 60g | +483 kcal, mas proteina |
| Desayuno Mexicano con Chilaquiles, Enchiladas y Salchichas | 545g | 1106 | 43g | +611 kcal, mas proteina |
| Enchiladas con lechuga y crema | 260g | 355 | 9g | -140 kcal, menos proteina |
| Enchiladas con mole | 360g | 888 | 39g | +393 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Enchiladas con ensalada y aguacate saludable?
Con moderacion. Enchiladas con ensalada y aguacate es calorico con 160 kcal/100 g. Con 16g de proteina y 40g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Enchiladas con ensalada y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 495 calorias y 16g de proteina, Enchiladas con ensalada y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Enchiladas con ensalada y aguacate?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Enchiladas con ensalada y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 32%, proteina 13%
- Densidad energetica: 160 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de maíz frita, Queso fresco desmoronado, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Enchiladas con ensalada y aguacate?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~121 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Enchiladas con ensalada y aguacate?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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