Enchiladas salvadoreñas con arroz y ensalada calorias y nutricion
Enchiladas salvadoreñas con arroz y ensalada contiene 694 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 86g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Enchiladas salvadoreñas con arroz y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de maíz | 90 g | 198 | 2 | 40 | 5 |
| Pollo desmenuzado | 100 g | 165 | 7 | 0 | 25.5 |
| Queso derretido | 30 g | 105 | 8.5 | 0.5 | 6.5 |
| Salsa roja | 50 ml | 40 | 2 | 5 | 0.5 |
| Arroz blanco cocido | 120 g | 156 | 0.5 | 34 | 3.5 |
| Ensalada fresca (tomate, pepino, rábano) | 80 g | 25 | 0.2 | 5 | 0.8 |
| Limón | 15 g | 5 | 0 | 1.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de maíz · Pollo desmenuzado · Queso derretido · Salsa roja · Arroz blanco cocido · Ensalada fresca (tomate, pepino, rábano) · Limón
Como se compara Enchiladas salvadoreñas con arroz y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Cecina con Enchiladas y Guarnición | 475g | 978 | 60g | +284 kcal, mas proteina |
| Desayuno Mexicano con Chilaquiles, Enchiladas y Salchichas | 545g | 1106 | 43g | +412 kcal, mas proteina |
| Enchiladas con ensalada y aguacate | 310g | 495 | 16g | -199 kcal, menos proteina |
| Enchiladas con lechuga y crema | 260g | 355 | 9g | -339 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Enchiladas salvadoreñas con arroz y ensalada saludable?
Con moderacion. Enchiladas salvadoreñas con arroz y ensalada es calorico con 143 kcal/100 g. Con 42g de proteina y 86g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Enchiladas salvadoreñas con arroz y ensalada bueno para adelgazar?
Con 694 calorias por porcion, Enchiladas salvadoreñas con arroz y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Enchiladas salvadoreñas con arroz y ensalada?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Enchiladas salvadoreñas con arroz y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 50%, proteina 24%
- Densidad energetica: 143 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de maíz, Pollo desmenuzado, Arroz blanco cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Enchiladas salvadoreñas con arroz y ensalada?
- Correr: ~79 min
- Ciclismo: ~92 min
- Caminar: ~170 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Enchiladas salvadoreñas con arroz y ensalada?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 43% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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