Enchiladas verdes con lechuga calorias y nutricion
Enchiladas verdes con lechuga contiene 528 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 48g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Enchiladas verdes con lechuga?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de maíz | 90 g | 198 | 2.7 | 40.5 | 3 |
| Pechuga de pollo deshebrada | 60 g | 99 | 2.1 | 0 | 20 |
| Salsa verde | 100 ml | 45 | 2.5 | 5 | 0.6 |
| Queso fresco rallado | 30 g | 90 | 7 | 1 | 5.7 |
| Lechuga picada | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Aceite vegetal (para freír) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de maíz · Pechuga de pollo deshebrada · Salsa verde · Queso fresco rallado · Lechuga picada · Aceite vegetal (para freír)
Como se compara Enchiladas verdes con lechuga con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Cecina con Enchiladas y Guarnición | 475g | 978 | 60g | +450 kcal, mas proteina |
| Desayuno Mexicano con Chilaquiles, Enchiladas y Salchichas | 545g | 1106 | 43g | +578 kcal, mas proteina |
| Enchiladas con ensalada y aguacate | 310g | 495 | 16g | -33 kcal, menos proteina |
| Enchiladas con lechuga y crema | 260g | 355 | 9g | -173 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Enchiladas verdes con lechuga saludable?
Si. Con 30g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Enchiladas verdes con lechuga es una comida nutritiva. Con 155 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Enchiladas verdes con lechuga bueno para adelgazar?
Si. Con 528 calorias y 30g de proteina, Enchiladas verdes con lechuga te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Enchiladas verdes con lechuga?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Enchiladas verdes con lechuga?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 36%, proteina 23%
- Densidad energetica: 155 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de maíz, Pechuga de pollo deshebrada, Queso fresco rallado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Enchiladas verdes con lechuga?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~129 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Enchiladas verdes con lechuga?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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