Enchiladas verdes con lechuga y queso calorias y nutricion
Enchiladas verdes con lechuga y queso contiene 550 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 46g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Enchiladas verdes con lechuga y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de maíz | 90 g | 198 | 3 | 39 | 4 |
| Pechuga de pollo deshebrada | 100 g | 165 | 4 | 0 | 31 |
| Salsa verde | 120 ml | 60 | 4 | 5 | 1 |
| Lechuga iceberg rallada | 50 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Queso fresco | 40 g | 120 | 10 | 1 | 7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de maíz · Pechuga de pollo deshebrada · Salsa verde · Lechuga iceberg rallada · Queso fresco
Como se compara Enchiladas verdes con lechuga y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Cecina con Enchiladas y Guarnición | 475g | 978 | 60g | +428 kcal, mas proteina |
| Desayuno Mexicano con Chilaquiles, Enchiladas y Salchichas | 545g | 1106 | 43g | +556 kcal, menos proteina |
| Enchiladas con arroz | 440g | 714 | 40g | +164 kcal, menos proteina |
| Enchiladas con arroz y ensalada | 360g | 572 | 15g | +22 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Enchiladas verdes con lechuga y queso saludable?
Si. Con 44g de proteina y solo 46g de carbohidratos, Enchiladas verdes con lechuga y queso es una comida nutritiva. Con 138 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Enchiladas verdes con lechuga y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 550 calorias y 44g de proteina, Enchiladas verdes con lechuga y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Enchiladas verdes con lechuga y queso?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Enchiladas verdes con lechuga y queso?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 33%, proteina 33%
- Densidad energetica: 138 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de maíz, Pechuga de pollo deshebrada, Queso fresco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Enchiladas verdes con lechuga y queso?
- Correr: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminar: ~135 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Enchiladas verdes con lechuga y queso?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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