Enchiladas verdes con queso y ensalada calorias y nutricion
Enchiladas verdes con queso y ensalada contiene 738 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 44g de grasa, 49g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Enchiladas verdes con queso y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de maíz frita | 90 g | 282 | 14 | 35 | 4 |
| Pechuga de pollo deshebrada | 60 g | 99 | 3 | 0 | 18 |
| Salsa verde | 120 ml | 68 | 4 | 6 | 2 |
| Queso cotija rallado | 40 g | 146 | 11 | 1 | 11 |
| Crema ácida | 30 ml | 61 | 6 | 1 | 1 |
| Aguacate | 40 g | 64 | 6 | 3 | 1 |
| Lechuga picada | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Cebolla morada | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Jitomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de maíz frita · Pechuga de pollo deshebrada · Salsa verde · Queso cotija rallado · Crema ácida · Aguacate · Lechuga picada · Cebolla morada · Jitomate
Como se compara Enchiladas verdes con queso y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Cecina con Enchiladas y Guarnición | 475g | 978 | 60g | +240 kcal, mas proteina |
| Desayuno Mexicano con Chilaquiles, Enchiladas y Salchichas | 545g | 1106 | 43g | +368 kcal, mas proteina |
| Enchiladas con ensalada y aguacate | 310g | 495 | 16g | -243 kcal, menos proteina |
| Enchiladas con lechuga y crema | 260g | 355 | 9g | -383 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Enchiladas verdes con queso y ensalada saludable?
Con moderacion. Enchiladas verdes con queso y ensalada es calorico con 159 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 49g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Enchiladas verdes con queso y ensalada bueno para adelgazar?
Con 738 calorias por porcion, Enchiladas verdes con queso y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Enchiladas verdes con queso y ensalada?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Enchiladas verdes con queso y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 27%, proteina 19%
- Densidad energetica: 159 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de maíz frita, Queso cotija rallado, Pechuga de pollo deshebrada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Enchiladas verdes con queso y ensalada?
- Correr: ~84 min
- Ciclismo: ~97 min
- Caminar: ~181 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Enchiladas verdes con queso y ensalada?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 63% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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