Enfrijoladas calorias y nutricion
Enfrijoladas contiene 413 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 46g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Enfrijoladas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de maíz | 60 g | 128 | 1.4 | 27.2 | 2.8 |
| Salsa de frijol negro | 150 ml | 135 | 4.5 | 18 | 7.5 |
| Queso fresco | 20 g | 60 | 4.8 | 0.6 | 3.6 |
| Aceite vegetal (para freír) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de maíz · Salsa de frijol negro · Queso fresco · Aceite vegetal (para freír)
Como se compara Enfrijoladas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Enfrijoladas con crema y queso | 350g | 724 | 40g | +311 kcal, mas proteina |
| Enfrijoladas con huevo y aguacate | 480g | 818 | 32g | +405 kcal, mas proteina |
| Enfrijoladas con manzana | 430g | 629 | 19g | +216 kcal, mas proteina |
| Enfrijoladas con pechuga de pollo | 410g | 779 | 58g | +366 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Enfrijoladas saludable?
Si. Con 14g de proteina y solo 46g de carbohidratos, Enfrijoladas es una comida nutritiva. Con 172 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Enfrijoladas bueno para adelgazar?
Con 413 calorias por porcion, Enfrijoladas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Enfrijoladas?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Enfrijoladas?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 44%, proteina 11%
- Densidad energetica: 172 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salsa de frijol negro, Tortilla de maíz, Aceite vegetal (para freír)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Enfrijoladas?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~101 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Enfrijoladas?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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