Enfrijoladas con queso y lechuga calorias y nutricion
Enfrijoladas con queso y lechuga contiene 622 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 64g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Enfrijoladas con queso y lechuga?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortillas de maíz | 90 g | 198 | 2.7 | 40.5 | 3 |
| Frijoles negros refritos | 150 g | 180 | 8 | 20 | 7 |
| Queso fresco rallado | 30 g | 90 | 7 | 1 | 5.7 |
| Crema ácida | 30 ml | 60 | 5.8 | 1.2 | 0.8 |
| Lechuga picada | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Aceite vegetal (para freír) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortillas de maíz · Frijoles negros refritos · Queso fresco rallado · Crema ácida · Lechuga picada · Aceite vegetal (para freír)
Como se compara Enfrijoladas con queso y lechuga con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Enfrijoladas | 240g | 413 | 14g | -209 kcal, menos proteina |
| Enfrijoladas con crema y queso | 350g | 724 | 40g | +102 kcal, mas proteina |
| Enfrijoladas con huevo | 440g | 767 | 36g | +145 kcal, mas proteina |
| Enfrijoladas con huevo y aguacate | 480g | 818 | 32g | +196 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Enfrijoladas con queso y lechuga saludable?
Con moderacion. Enfrijoladas con queso y lechuga es calorico con 178 kcal/100 g. Con 17g de proteina y 64g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Enfrijoladas con queso y lechuga bueno para adelgazar?
Con 622 calorias por porcion, Enfrijoladas con queso y lechuga es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Enfrijoladas con queso y lechuga?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Enfrijoladas con queso y lechuga?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 41%, proteina 11%
- Densidad energetica: 178 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortillas de maíz, Frijoles negros refritos, Queso fresco rallado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Enfrijoladas con queso y lechuga?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminar: ~152 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Enfrijoladas con queso y lechuga?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 48% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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