Esquites calorias y nutricion
Esquites contiene 300 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 35g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Esquites?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Granos de elote blanco | 150 g | 144 | 1.8 | 31.5 | 4.8 |
| Mayonesa | 15 g | 103.5 | 11.1 | 0.9 | 0.1 |
| Queso cotija rallado | 10 g | 37.4 | 2.6 | 0.4 | 3.1 |
| Chile en polvo y salsa picante | 5 g | 15.5 | 0.7 | 2.3 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Granos de elote blanco · Mayonesa · Queso cotija rallado · Chile en polvo y salsa picante
Como se compara Esquites con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Esquites con frituras y aderezos | 325g | 799 | 13g | +499 kcal, mas proteina |
| Esquites con Hot Cheetos | 250g | 717 | 11g | +417 kcal, mas proteina |
| Esquites con mayonesa y chile | 210g | 424 | 9g | +124 kcal, mas proteina |
| Esquites con mayonesa y mantequilla | 130g | 312 | 3g | +12 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Esquites saludable?
Con moderacion. Esquites es calorico con 167 kcal/100 g. Con 8g de proteina y 35g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Esquites bueno para adelgazar?
Con 300 calorias por porcion, Esquites es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Esquites?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Esquites?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 47%, proteina 4%
- Densidad energetica: 167 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Granos de elote blanco, Mayonesa, Queso cotija rallado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Esquites?
- Correr: ~34 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~73 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Esquites?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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