Esquites con mayonesa y chile calorias y nutricion
Esquites con mayonesa y chile contiene 424 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 36g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Esquites con mayonesa y chile?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Granos de elote blanco | 150 g | 144 | 1.8 | 31.5 | 4.8 |
| Mayonesa | 30 g | 204 | 22.5 | 0.3 | 0.3 |
| Queso cotija | 15 g | 56 | 4.5 | 0.5 | 3.5 |
| Chile en polvo | 5 g | 15 | 0.7 | 2.5 | 0.6 |
| Epazote y cebolla | 10 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Granos de elote blanco · Mayonesa · Queso cotija · Chile en polvo · Epazote y cebolla
Como se compara Esquites con mayonesa y chile con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Esquites | 180g | 300 | 9g | -124 kcal, menos proteina |
| Esquites con frituras y aderezos | 325g | 799 | 13g | +375 kcal, mas proteina |
| Esquites con Hot Cheetos | 250g | 717 | 11g | +293 kcal, mas proteina |
| Esquites con mayonesa y mantequilla | 130g | 312 | 3g | -112 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Esquites con mayonesa y chile saludable?
Con moderacion. Esquites con mayonesa y chile es calorico con 202 kcal/100 g. Con 9g de proteina y 36g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Esquites con mayonesa y chile bueno para adelgazar?
Con 424 calorias por porcion, Esquites con mayonesa y chile es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Esquites con mayonesa y chile?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Esquites con mayonesa y chile?
- Distribucion de macros: grasa 63%, carbohidratos 34%, proteina 3%
- Densidad energetica: 202 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Granos de elote blanco, Queso cotija
Cuanto tiempo se tarda en quemar Esquites con mayonesa y chile?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~104 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Esquites con mayonesa y chile?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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