Esquites con mayonesa y queso calorias y nutricion
Esquites con mayonesa y queso contiene 437 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 31g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Esquites con mayonesa y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Granos de elote blanco | 150 g | 144 | 2 | 28 | 5 |
| Mayonesa | 30 g | 204 | 22 | 1 | 0.5 |
| Queso Cotija rallado | 20 g | 74 | 6 | 1 | 4 |
| Caldo de cocción | 50 ml | 15 | 1 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Granos de elote blanco · Mayonesa · Queso Cotija rallado · Caldo de cocción
Como se compara Esquites con mayonesa y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Esquites | 180g | 300 | 9g | -137 kcal, menos proteina |
| Esquites con mayonesa y chile | 210g | 424 | 9g | -13 kcal, menos proteina |
| Esquites con mayonesa y mantequilla | 130g | 312 | 3g | -125 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Esquites con mayonesa y queso saludable?
Con moderacion. Esquites con mayonesa y queso es calorico con 175 kcal/100 g. Con 10g de proteina y 31g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Esquites con mayonesa y queso bueno para adelgazar?
Con 437 calorias por porcion, Esquites con mayonesa y queso es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Esquites con mayonesa y queso?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Esquites con mayonesa y queso?
- Distribucion de macros: grasa 64%, carbohidratos 28%, proteina 8%
- Densidad energetica: 175 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Granos de elote blanco, Queso Cotija rallado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Esquites con mayonesa y queso?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~107 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Esquites con mayonesa y queso?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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