Estofado de ternera con brócoli y tortilla calorias y nutricion
Estofado de ternera con brócoli y tortilla contiene 467 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 19g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Estofado de ternera con brócoli y tortilla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ternera estofada | 120 g | 240 | 12 | 5 | 28 |
| Brócoli | 80 g | 27 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Tortilla de huevo | 80 g | 120 | 8 | 1 | 11 |
| Salsa (con frijoles/legumbres) | 100 ml | 80 | 4 | 7 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Ternera estofada · Brócoli · Tortilla de huevo · Salsa (con frijoles/legumbres)
Como se compara Estofado de ternera con brócoli y tortilla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco con estofado de carne picada y verduras | 470g | 543 | 30g | +76 kcal, menos proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | +18 kcal, menos proteina |
| Arroz integral con corazones de pollo estofados | 380g | 530 | 30g | +63 kcal, menos proteina |
| Cerdo estofado con patatas y arroz | 420g | 629 | 37g | +162 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Estofado de ternera con brócoli y tortilla saludable?
Con moderacion. Estofado de ternera con brócoli y tortilla es calorico con 123 kcal/100 g. Con 45g de proteina y 19g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Estofado de ternera con brócoli y tortilla bueno para adelgazar?
Si. Con 467 calorias y 45g de proteina, Estofado de ternera con brócoli y tortilla te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Estofado de ternera con brócoli y tortilla?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Estofado de ternera con brócoli y tortilla?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 16%, proteina 37%
- Densidad energetica: 123 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Ternera estofada, Tortilla de huevo, Salsa (con frijoles/legumbres)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Estofado de ternera con brócoli y tortilla?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~114 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Estofado de ternera con brócoli y tortilla?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
