Estofado de ternera con patatas y ensalada mixta calorias y nutricion
Estofado de ternera con patatas y ensalada mixta contiene 1022 calorias por porcion (51% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 54g de grasa, 83g de carbohidratos y 47g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Estofado de ternera con patatas y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ternera estofada | 150 g | 300 | 18 | 5 | 28 |
| Salsa de estofado | 80 ml | 120 | 10 | 4 | 2 |
| Patatas asadas en dados | 180 g | 250 | 10 | 35 | 3 |
| Lechuga | 50 g | 10 | 0.2 | 2 | 0.8 |
| Rúcula/Radicchio | 20 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Tomate cherry | 15 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.15 |
| Queso feta | 20 g | 55 | 4.5 | 0.5 | 3 |
| Queso azul | 15 g | 50 | 4 | 0.5 | 2.5 |
| Nueces | 10 g | 65 | 6 | 1.5 | 1.5 |
| Zanahoria rallada | 10 g | 4 | 0.05 | 0.9 | 0.1 |
| Panecillo | 60 g | 160 | 1.5 | 32 | 5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Ternera estofada · Salsa de estofado · Patatas asadas en dados · Lechuga · Rúcula/Radicchio · Tomate cherry · Queso feta · Queso azul · Nueces · Zanahoria rallada · Panecillo
Como se compara Estofado de ternera con patatas y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco con estofado de carne picada y verduras | 470g | 543 | 30g | -479 kcal, menos proteina |
| Estofado de carne con patatas y zanahorias | 450g | 491 | 37g | -531 kcal, menos proteina |
| Estofado de carne con pimientos | 320g | 373 | 36g | -649 kcal, menos proteina |
| Estofado de carne con puré de patatas y ensalada mixta | 575g | 738 | 41g | -284 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Estofado de ternera con patatas y ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Estofado de ternera con patatas y ensalada mixta es calorico con 168 kcal/100 g. Con 47g de proteina y 83g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Estofado de ternera con patatas y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Con 1022 calorias por porcion, Estofado de ternera con patatas y ensalada mixta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Estofado de ternera con patatas y ensalada mixta?
Una porcion contiene 47g de proteina, lo que representa aproximadamente el 47% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Estofado de ternera con patatas y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 32%, proteina 20%
- Densidad energetica: 168 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Ternera estofada, Patatas asadas en dados, Panecillo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Estofado de ternera con patatas y ensalada mixta?
- Correr: ~117 min
- Ciclismo: ~135 min
- Caminar: ~250 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Estofado de ternera con patatas y ensalada mixta?
- kcal: 51% de la ingesta diaria
- Grasa: 78% de la ingesta diaria
- Carb: 42% de la ingesta diaria
- Proteina: 47% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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