Fruta con yogur y granola calorias y nutricion
Fruta con yogur y granola contiene 416 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 72g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Fruta con yogur y granola?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Papaya | 200 g | 86 | 0.6 | 22.4 | 1 |
| Yogur natural | 100 g | 60 | 1.5 | 7 | 5 |
| Yogur de fresa | 50 g | 45 | 1 | 7 | 2 |
| Granola | 40 g | 180 | 8 | 24 | 3 |
| Miel | 15 ml | 45 | 0 | 12 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Papaya · Yogur natural · Yogur de fresa · Granola · Miel
Como se compara Fruta con yogur y granola con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí bowl con frutas y cereal | 310g | 328 | 4g | -88 kcal, menos proteina |
| Açaí Bowl con Frutas y Cereales | 355g | 394 | 7g | -22 kcal, menos proteina |
| Açaí bowl con frutas y quinoa pop | 315g | 253 | 5g | -163 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con arroz, carne y fruta | 400g | 630 | 24g | +214 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Fruta con yogur y granola saludable?
Si. Con 11g de proteina y solo 72g de carbohidratos, Fruta con yogur y granola es una comida nutritiva. Con 103 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Fruta con yogur y granola bueno para adelgazar?
Con 416 calorias por porcion, Fruta con yogur y granola es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Fruta con yogur y granola?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Fruta con yogur y granola?
- Distribucion de macros: grasa 24%, carbohidratos 70%, proteina 6%
- Densidad energetica: 103 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Granola, Papaya, Yogur natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Fruta con yogur y granola?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~102 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Fruta con yogur y granola?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 36% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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