Fruta con yogurt griego y nueces calorias y nutricion
Fruta con yogurt griego y nueces contiene 341 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 30g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Fruta con yogurt griego y nueces?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogurt griego | 150 g | 150 | 4 | 12 | 18 |
| Melón | 60 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Uvas verdes | 50 g | 35 | 0 | 9 | 0 |
| Fresa | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Nueces picadas | 20 g | 130 | 13 | 3 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogurt griego · Melón · Uvas verdes · Fresa · Nueces picadas
Como se compara Fruta con yogurt griego y nueces con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Avena con frutas y semillas de chía | 285g | 356 | 11g | +15 kcal, menos proteina |
| Bol de yogur con frutas y granola | 330g | 380 | 11g | +39 kcal, menos proteina |
| Bol de yogur con granola y frutas | 240g | 320 | 6g | -21 kcal, menos proteina |
| Bowl de frutas con granola, almendras y mantequilla de maní | 375g | 560 | 14g | +219 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Fruta con yogurt griego y nueces saludable?
Si. Con 21g de proteina y solo 30g de carbohidratos, Fruta con yogurt griego y nueces es una comida nutritiva. Con 114 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Fruta con yogurt griego y nueces bueno para adelgazar?
Si. Con 341 calorias y 21g de proteina, Fruta con yogurt griego y nueces te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Fruta con yogurt griego y nueces?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Fruta con yogurt griego y nueces?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 35%, proteina 20%
- Densidad energetica: 114 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogurt griego, Nueces picadas, Uvas verdes
Cuanto tiempo se tarda en quemar Fruta con yogurt griego y nueces?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~84 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Fruta con yogurt griego y nueces?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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