Fruta con yogurt y nueces calorias y nutricion
Fruta con yogurt y nueces contiene 321 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 29g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Fruta con yogurt y nueces?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogurt natural | 150 g | 90 | 2 | 12 | 6 |
| Melón cantalupo | 50 g | 17 | 0.1 | 4.2 | 0.4 |
| Papaya | 50 g | 22 | 0.1 | 5.5 | 0.3 |
| Nueces pecanas | 20 g | 138 | 14.4 | 2.8 | 1.8 |
| Coco rallado | 5 g | 35 | 3.3 | 1.4 | 0.3 |
| Amaranto | 5 g | 19 | 0.3 | 3.4 | 0.7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogurt natural · Melón cantalupo · Papaya · Nueces pecanas · Coco rallado · Amaranto
Como se compara Fruta con yogurt y nueces con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl con Frutas y Cereales | 355g | 394 | 7g | +73 kcal, menos proteina |
| Açaí bowl con frutas y quinoa pop | 315g | 253 | 5g | -68 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pollo, arroz y frutas | 650g | 785 | 45g | +464 kcal, mas proteina |
| Almuerzo de lentejas con ensalada y fruta | 800g | 1005 | 53g | +684 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Fruta con yogurt y nueces saludable?
Con moderacion. Fruta con yogurt y nueces es calorico con 115 kcal/100 g. Con 10g de proteina y 29g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Fruta con yogurt y nueces bueno para adelgazar?
Con 321 calorias por porcion, Fruta con yogurt y nueces es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Fruta con yogurt y nueces?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Fruta con yogurt y nueces?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 37%, proteina 6%
- Densidad energetica: 115 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Nueces pecanas, Yogurt natural, Coco rallado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Fruta con yogurt y nueces?
- Correr: ~37 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~79 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Fruta con yogurt y nueces?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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