Fruta fresca con yogur y granola calorias y nutricion
Fruta fresca con yogur y granola contiene 352 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 63g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Fruta fresca con yogur y granola?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Fresas | 120 g | 38.4 | 0.36 | 9.24 | 0.84 |
| Mango | 150 g | 90 | 0.57 | 22.5 | 1.23 |
| Yogur natural | 125 ml | 78.75 | 4.125 | 5.875 | 4.375 |
| Arándanos | 30 g | 17.1 | 0.09 | 4.35 | 0.21 |
| Granola | 20 g | 97.8 | 4.2 | 12.6 | 2.4 |
| Miel | 10 ml | 30.4 | 0 | 8.2 | 0.03 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Fresas · Mango · Yogur natural · Arándanos · Granola · Miel
Como se compara Fruta fresca con yogur y granola con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí bowl con frutas y cereal | 310g | 328 | 4g | -24 kcal, menos proteina |
| Açaí Bowl con Frutas y Cereales | 355g | 394 | 7g | +42 kcal, menos proteina |
| Açaí bowl con frutas y crema de cacahuete | 410g | 595 | 16g | +243 kcal, mas proteina |
| Açaí Bowl con Frutas y Mantequilla de Maní | 350g | 395 | 11g | +43 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Fruta fresca con yogur y granola saludable?
Si. Con 9g de proteina y solo 63g de carbohidratos, Fruta fresca con yogur y granola es una comida nutritiva. Con 77 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Fruta fresca con yogur y granola bueno para adelgazar?
Con 352 calorias por porcion, Fruta fresca con yogur y granola es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Fruta fresca con yogur y granola?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Fruta fresca con yogur y granola?
- Distribucion de macros: grasa 24%, carbohidratos 71%, proteina 5%
- Densidad energetica: 77 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Granola, Mango, Yogur natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Fruta fresca con yogur y granola?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~86 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Fruta fresca con yogur y granola?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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