Gachas de avena con chía y nueces calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Gachas de avena con chía y nueces contiene 427 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 42g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Gachas de avena con chía y nueces?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Copos de avena | 40 g | 152 | 2.8 | 24 | 5.2 |
| Semillas de chía | 15 g | 73 | 4.6 | 6.3 | 2.5 |
| Leche entera | 150 ml | 93 | 4.8 | 7.2 | 5.1 |
| Nueces | 15 g | 98 | 9.8 | 2.1 | 2.3 |
| Arándanos | 20 g | 11 | 0.1 | 2.9 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Copos de avena · Semillas de chía · Leche entera · Nueces · Arándanos
Como se compara Gachas de avena con chía y nueces con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con gachas y huevos revueltos | 470g | 459 | 20g | +32 kcal, mas proteina |
| Gachas de avena con almendras, crema de cacahuete y cacao | 340g | 416 | 17g | -11 kcal, mas proteina |
| Gachas de avena con cacao | 260g | 358 | 15g | -69 kcal, menos proteina |
| Gachas de avena con canela | 322g | 425 | 16g | -2 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Gachas de avena con chía y nueces saludable?
Con moderacion. Gachas de avena con chía y nueces es calorico con 178 kcal/100 g. Con 15g de proteina y 42g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Gachas de avena con chía y nueces bueno para adelgazar?
Si. Con 427 calorias y 15g de proteina, Gachas de avena con chía y nueces te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Gachas de avena con chía y nueces?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Gachas de avena con chía y nueces?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 40%, proteina 13%
- Densidad energetica: 178 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Copos de avena, Nueces, Leche entera
Cuanto tiempo se tarda en quemar Gachas de avena con chía y nueces?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~105 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Gachas de avena con chía y nueces?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
