Gachas de avena con chía y plátano calorias y nutricion
Gachas de avena con chía y plátano contiene 320 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 46g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Gachas de avena con chía y plátano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena | 40 g | 150 | 3 | 25 | 5 |
| Leche o bebida vegetal | 150 ml | 75 | 4 | 6 | 4 |
| Semillas de chía | 10 g | 50 | 3 | 4 | 2 |
| Plátano | 50 g | 45 | 0.2 | 11 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena · Leche o bebida vegetal · Semillas de chía · Plátano
Como se compara Gachas de avena con chía y plátano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con gachas y huevos revueltos | 470g | 459 | 20g | +139 kcal, mas proteina |
| Gachas de avena con fresas y frutos secos | 286g | 351 | 13g | +31 kcal, mas proteina |
| Gachas de avena con frutos rojos y yogur | 292g | 205 | 8g | -115 kcal, menos proteina |
| Gachas de avena con plátano y kiwi | 291g | 210 | 6g | -110 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Gachas de avena con chía y plátano saludable?
Si. Con 12g de proteina y solo 46g de carbohidratos, Gachas de avena con chía y plátano es una comida nutritiva. Con 128 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Gachas de avena con chía y plátano bueno para adelgazar?
Con 320 calorias por porcion, Gachas de avena con chía y plátano es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Gachas de avena con chía y plátano?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Gachas de avena con chía y plátano?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 58%, proteina 13%
- Densidad energetica: 128 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena, Leche o bebida vegetal, Semillas de chía
Cuanto tiempo se tarda en quemar Gachas de avena con chía y plátano?
- Correr: ~37 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~78 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Gachas de avena con chía y plátano?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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