Gachas de avena con frutos rojos y granola calorias y nutricion
Gachas de avena con frutos rojos y granola contiene 463 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 60g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Gachas de avena con frutos rojos y granola?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena cocida | 200 g | 142 | 2.8 | 24 | 5.2 |
| Arándanos azules | 50 g | 29 | 0.2 | 7.2 | 0.4 |
| Frambuesas y grosellas | 40 g | 21 | 0.2 | 4.8 | 0.5 |
| Granola de chocolate | 30 g | 141 | 5.4 | 19.2 | 3.9 |
| Semillas de calabaza | 10 g | 56 | 4.6 | 1.4 | 2.3 |
| Almendras laminadas | 5 g | 29 | 2.5 | 1.1 | 1.1 |
| Yogur o crema | 30 g | 45 | 3.3 | 2.4 | 1.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena cocida · Arándanos azules · Frambuesas y grosellas · Granola de chocolate · Semillas de calabaza · Almendras laminadas · Yogur o crema
Como se compara Gachas de avena con frutos rojos y granola con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con gachas y huevos revueltos | 470g | 459 | 20g | -4 kcal, mas proteina |
| Gachas de avena con cacao | 260g | 358 | 15g | -105 kcal, mas proteina |
| Gachas de avena con canela | 322g | 425 | 16g | -38 kcal, mas proteina |
| Gachas de avena con chía y plátano | 250g | 320 | 12g | -143 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Gachas de avena con frutos rojos y granola saludable?
Si. Con 15g de proteina y solo 60g de carbohidratos, Gachas de avena con frutos rojos y granola es una comida nutritiva. Con 127 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Gachas de avena con frutos rojos y granola bueno para adelgazar?
Con 463 calorias por porcion, Gachas de avena con frutos rojos y granola es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Gachas de avena con frutos rojos y granola?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Gachas de avena con frutos rojos y granola?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 52%, proteina 11%
- Densidad energetica: 127 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena cocida, Granola de chocolate, Semillas de calabaza
Cuanto tiempo se tarda en quemar Gachas de avena con frutos rojos y granola?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~113 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Gachas de avena con frutos rojos y granola?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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