Gachas de avena con frutos rojos y yogur calorias y nutricion
Gachas de avena con frutos rojos y yogur contiene 205 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 4g de grasa, 35g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Gachas de avena con frutos rojos y yogur?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena cocida | 180 g | 140 | 2.5 | 25 | 5 |
| Frutos rojos (arándanos, moras) | 60 g | 30 | 0.5 | 7 | 0.5 |
| Yogur natural | 50 g | 30 | 1.5 | 2 | 2.5 |
| Canela en polvo | 2 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena cocida · Frutos rojos (arándanos, moras) · Yogur natural · Canela en polvo
Como se compara Gachas de avena con frutos rojos y yogur con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Gachas de avena con fresas y frutos secos | 286g | 351 | 13g | +146 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Gachas de avena con frutos rojos y yogur saludable?
Si. Con 8g de proteina y solo 35g de carbohidratos, Gachas de avena con frutos rojos y yogur es una comida nutritiva. Con 70 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Gachas de avena con frutos rojos y yogur bueno para adelgazar?
Con 205 calorias por porcion, Gachas de avena con frutos rojos y yogur es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Gachas de avena con frutos rojos y yogur?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 8% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Gachas de avena con frutos rojos y yogur?
- Distribucion de macros: grasa 20%, carbohidratos 68%, proteina 12%
- Densidad energetica: 70 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena cocida, Frutos rojos (arándanos, moras), Yogur natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Gachas de avena con frutos rojos y yogur?
- Correr: ~23 min
- Ciclismo: ~27 min
- Caminar: ~50 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Gachas de avena con frutos rojos y yogur?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 6% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 8% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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