Gachas de avena con manzana y pasas calorias y nutricion
Gachas de avena con manzana y pasas contiene 397 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 63g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Gachas de avena con manzana y pasas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena en copos | 50 g | 194.5 | 3.5 | 33 | 7.5 |
| Leche entera | 200 ml | 126 | 7 | 9.6 | 6.2 |
| Manzana picada | 60 g | 31.2 | 0.1 | 8.3 | 0.2 |
| Pasas | 15 g | 44.8 | 0.1 | 11.9 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena en copos · Leche entera · Manzana picada · Pasas
Como se compara Gachas de avena con manzana y pasas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con gachas y huevos revueltos | 470g | 459 | 20g | +62 kcal, mas proteina |
| Gachas de avena con cacao | 260g | 358 | 15g | -39 kcal, mas proteina |
| Gachas de avena con canela | 322g | 425 | 16g | +28 kcal, mas proteina |
| Gachas de avena con chía y plátano | 250g | 320 | 12g | -77 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Gachas de avena con manzana y pasas saludable?
Si. Con 14g de proteina y solo 63g de carbohidratos, Gachas de avena con manzana y pasas es una comida nutritiva. Con 122 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Gachas de avena con manzana y pasas bueno para adelgazar?
Con 397 calorias por porcion, Gachas de avena con manzana y pasas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Gachas de avena con manzana y pasas?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Gachas de avena con manzana y pasas?
- Distribucion de macros: grasa 24%, carbohidratos 63%, proteina 13%
- Densidad energetica: 122 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena en copos, Leche entera, Pasas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Gachas de avena con manzana y pasas?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~97 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Gachas de avena con manzana y pasas?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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