Gachas de avena con plátano calorias y nutricion
Gachas de avena con plátano contiene 394 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 68g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Gachas de avena con plátano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Plátano | 120 g | 107 | 0.4 | 27.6 | 1.3 |
| Avena en copos | 50 g | 194 | 3.5 | 33 | 6.5 |
| Leche entera | 150 ml | 93 | 4.8 | 7.2 | 4.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Plátano · Avena en copos · Leche entera
Como se compara Gachas de avena con plátano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con gachas y huevos revueltos | 470g | 459 | 20g | +65 kcal, mas proteina |
| Gachas de avena con cacao | 260g | 358 | 15g | -36 kcal, mas proteina |
| Gachas de avena con canela | 322g | 425 | 16g | +31 kcal, mas proteina |
| Gachas de avena con chía y plátano | 250g | 320 | 12g | -74 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Gachas de avena con plátano saludable?
Si. Con 13g de proteina y solo 68g de carbohidratos, Gachas de avena con plátano es una comida nutritiva. Con 123 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Gachas de avena con plátano bueno para adelgazar?
Con 394 calorias por porcion, Gachas de avena con plátano es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Gachas de avena con plátano?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Gachas de avena con plátano?
- Distribucion de macros: grasa 20%, carbohidratos 69%, proteina 11%
- Densidad energetica: 123 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena en copos, Plátano, Leche entera
Cuanto tiempo se tarda en quemar Gachas de avena con plátano?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Gachas de avena con plátano?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 12% de la ingesta diaria
- Carb: 34% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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