Gachas de avena con plátano, crema de cacahuete y chocolate negro calorias y nutricion
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Gachas de avena con plátano, crema de cacahuete y chocolate negro contiene 408 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 43g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Gachas de avena con plátano, crema de cacahuete y chocolate negro?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena cocida | 200 g | 142 | 2.8 | 24 | 5.2 |
| Plátano | 60 g | 53.4 | 0.2 | 12.2 | 0.7 |
| Crema de cacahuete | 20 g | 117.6 | 10 | 2.6 | 4.3 |
| Chocolate negro (85% cacao) | 15 g | 89.7 | 7.5 | 2.8 | 2.7 |
| Canela en polvo | 2 g | 4.9 | 0.1 | 1.6 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena cocida · Plátano · Crema de cacahuete · Chocolate negro (85% cacao) · Canela en polvo
Como se compara Gachas de avena con plátano, crema de cacahuete y chocolate negro con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con gachas y huevos revueltos | 470g | 459 | 20g | +51 kcal, mas proteina |
| Gachas de avena con almendras, crema de cacahuete y cacao | 340g | 416 | 17g | +8 kcal, mas proteina |
| Gachas de avena con cacao | 260g | 358 | 15g | -50 kcal, mas proteina |
| Gachas de avena con canela | 322g | 425 | 16g | +17 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Gachas de avena con plátano, crema de cacahuete y chocolate negro saludable?
Si. Con 13g de proteina y solo 43g de carbohidratos, Gachas de avena con plátano, crema de cacahuete y chocolate negro es una comida nutritiva. Con 137 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Gachas de avena con plátano, crema de cacahuete y chocolate negro bueno para adelgazar?
Con 408 calorias por porcion, Gachas de avena con plátano, crema de cacahuete y chocolate negro es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Gachas de avena con plátano, crema de cacahuete y chocolate negro?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Gachas de avena con plátano, crema de cacahuete y chocolate negro?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 42%, proteina 13%
- Densidad energetica: 137 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena cocida, Crema de cacahuete, Chocolate negro (85% cacao)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Gachas de avena con plátano, crema de cacahuete y chocolate negro?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~100 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Gachas de avena con plátano, crema de cacahuete y chocolate negro?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
