Gachas de avena con plátano, chocolate y frutos secos calorias y nutricion
Gachas de avena con plátano, chocolate y frutos secos contiene 544 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 75g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Gachas de avena con plátano, chocolate y frutos secos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Copos de avena | 50 g | 190 | 3.5 | 33 | 6.5 |
| Plátano | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Crema de cacao o chocolate fundido | 20 g | 110 | 7 | 10 | 1.5 |
| Frutos secos variados (anacardos, nueces) | 15 g | 90 | 7.5 | 3 | 2.5 |
| Yogur natural o leche | 100 ml | 60 | 3.3 | 4.7 | 3.2 |
| Canela en polvo | 2 g | 5 | 0.1 | 1.6 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Copos de avena · Plátano · Crema de cacao o chocolate fundido · Frutos secos variados (anacardos, nueces) · Yogur natural o leche · Canela en polvo
Como se compara Gachas de avena con plátano, chocolate y frutos secos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con gachas y huevos revueltos | 470g | 459 | 20g | -85 kcal, mas proteina |
| Gachas de avena con cacao | 260g | 358 | 15g | -186 kcal, mas proteina |
| Gachas de avena con canela | 322g | 425 | 16g | -119 kcal, mas proteina |
| Gachas de avena con chía y plátano | 250g | 320 | 12g | -224 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Gachas de avena con plátano, chocolate y frutos secos saludable?
Si. Con 15g de proteina y solo 75g de carbohidratos, Gachas de avena con plátano, chocolate y frutos secos es una comida nutritiva. Con 190 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Gachas de avena con plátano, chocolate y frutos secos bueno para adelgazar?
Con 544 calorias por porcion, Gachas de avena con plátano, chocolate y frutos secos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Gachas de avena con plátano, chocolate y frutos secos?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Gachas de avena con plátano, chocolate y frutos secos?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 55%, proteina 9%
- Densidad energetica: 190 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Copos de avena, Crema de cacao o chocolate fundido, Frutos secos variados (anacardos, nueces)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Gachas de avena con plátano, chocolate y frutos secos?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~133 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Gachas de avena con plátano, chocolate y frutos secos?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 38% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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