Gachas de avena con plátano, nueces y batido de proteínas calorias y nutricion
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Gachas de avena con plátano, nueces y batido de proteínas contiene 662 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 73g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Gachas de avena con plátano, nueces y batido de proteínas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Copos de avena | 50 g | 190 | 3.5 | 33 | 6.5 |
| Batido de proteína de suero (Whey) | 250 ml | 150 | 2 | 5 | 28 |
| Plátano | 120 g | 107 | 0.4 | 24 | 1.3 |
| Nueces | 20 g | 135 | 13 | 2.8 | 3 |
| Trozos de chocolate negro | 15 g | 80 | 5 | 8 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Copos de avena · Batido de proteína de suero (Whey) · Plátano · Nueces · Trozos de chocolate negro
Como se compara Gachas de avena con plátano, nueces y batido de proteínas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con gachas y huevos revueltos | 470g | 459 | 20g | -203 kcal, menos proteina |
| Gachas de avena con almendras, crema de cacahuete y cacao | 340g | 416 | 17g | -246 kcal, menos proteina |
| Gachas de avena con cacao | 260g | 358 | 15g | -304 kcal, menos proteina |
| Gachas de avena con canela | 322g | 425 | 16g | -237 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Gachas de avena con plátano, nueces y batido de proteínas saludable?
Con moderacion. Gachas de avena con plátano, nueces y batido de proteínas es calorico con 145 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 73g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Gachas de avena con plátano, nueces y batido de proteínas bueno para adelgazar?
Con 662 calorias por porcion, Gachas de avena con plátano, nueces y batido de proteínas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Gachas de avena con plátano, nueces y batido de proteínas?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Gachas de avena con plátano, nueces y batido de proteínas?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 44%, proteina 24%
- Densidad energetica: 145 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Copos de avena, Batido de proteína de suero (Whey), Nueces
Cuanto tiempo se tarda en quemar Gachas de avena con plátano, nueces y batido de proteínas?
- Correr: ~76 min
- Ciclismo: ~87 min
- Caminar: ~162 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Gachas de avena con plátano, nueces y batido de proteínas?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 36% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
