Gachas de avena con plátano y frutos rojos calorias y nutricion
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Gachas de avena con plátano y frutos rojos contiene 477 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 75g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Gachas de avena con plátano y frutos rojos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena en copos | 60 g | 233.4 | 4.2 | 40.2 | 8.7 |
| Plátano | 80 g | 71.2 | 0.2 | 16.6 | 0.8 |
| Mantequilla de cacahuete | 15 g | 91.5 | 7.5 | 2.1 | 3.9 |
| Frutos rojos deshidratados | 10 g | 34.4 | 0.4 | 7.2 | 0.5 |
| Bebida de avena | 100 ml | 46 | 0.8 | 8.5 | 1.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena en copos · Plátano · Mantequilla de cacahuete · Frutos rojos deshidratados · Bebida de avena
Como se compara Gachas de avena con plátano y frutos rojos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con gachas y huevos revueltos | 470g | 459 | 20g | -18 kcal, mas proteina |
| Gachas de avena con almendras, crema de cacahuete y cacao | 340g | 416 | 17g | -61 kcal, mas proteina |
| Gachas de avena con cacao | 260g | 358 | 15g | -119 kcal, menos proteina |
| Gachas de avena con canela | 322g | 425 | 16g | -52 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Gachas de avena con plátano y frutos rojos saludable?
Si. Con 15g de proteina y solo 75g de carbohidratos, Gachas de avena con plátano y frutos rojos es una comida nutritiva. Con 180 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Gachas de avena con plátano y frutos rojos bueno para adelgazar?
Si. Con 477 calorias y 15g de proteina, Gachas de avena con plátano y frutos rojos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Gachas de avena con plátano y frutos rojos?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Gachas de avena con plátano y frutos rojos?
- Distribucion de macros: grasa 25%, carbohidratos 63%, proteina 12%
- Densidad energetica: 180 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Avena en copos, Mantequilla de cacahuete, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Gachas de avena con plátano y frutos rojos?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~117 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Gachas de avena con plátano y frutos rojos?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 37% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
